筑梦健康，让生活变得更加美好
编者按：2013年8月，河南新县政府与以“北京绿十字”为首的60多家民间组织合作，开展“英雄梦·新县梦”大型公益活动，爱心基金会承接了其中的“健康”子项目。同年12月，爱心基金会牵头协调十家政府、学界和NGO公益机构，组成联合专家组赴新县调研，为健康新县筹建立项。2014年9月项目正式启动，新县成为国家首个健康促进示范县。北京益创乡村女性（北京农家女）为其中一家公益组织，在健康促进中负责农村妇女组织动员和能力建设。她们通过各类健康主题活动的开展，号召妇女们行动起来，带动家庭成员树立健康意识，践行健康生活方式，做好家庭健康的指导员、管理员和监督员。在这个过程中乡村妇女的能力和视野得到了提高和拓宽，以下是她们写下的朴实真挚的心里话。
作者： 河南新县泗店乡余河村 方秀兰 / 河南新县陈店乡三背村 鲁桂花
编辑： 爱心志愿者
方秀兰：拥有健康是我最大的梦想
我是土生土长的农村姑娘，因家庭条件的不允许，读完小学就离开了校门。二十四岁结婚，开始人生新的征程。在迷茫的路上时常有一种声音告诉我，人一定要有梦想。于是，我为自己设计了四个梦想：一是结婚后要生儿育女，完成做母亲的角色；二是一定要培养孩子们上大学，教育孩子好好读书；三是做自己喜欢的事业，实现女人独立的底线；四是能住上楼房和拥有私家小汽车，改善自己的生活条件。经过多年的努力，这四个梦想都一一实现了！
作者新县泗店乡余河村妇女方秀兰
人有梦想，生活就会有奔头。这几年随着儿女相继在大城市立足，日渐年长的我也认识到健康的重要性。恰在此时，我们新县开展了健康教育促进工作，我就把后半生的梦想树立为有一个健康的身体，一个和美的家庭。
自从参加健康促进活动以来，在新县卫健委和北京益创女性（农家女）老师们的指导和鼓舞下，我认真学习了健康素养66条，掌握了一定的健康知识，明白了健康是每个人的唯一。要想让自己和家人有一个健康的身体，必须讲究个人卫生、环境卫生、饮食卫生，要合理饮食、不抽烟不喝酒、坚持运动锻炼、积极参加文化娱乐活动，还要学习并践行健康四大基石。
记得女儿在上大学，儿子在上高中的那年暑假，我想着孩子们在学校吃不到丰盛的饭菜，就每天都给孩子们做好多好吃的。吃不完的剩菜，女儿让我扔掉，我舍不得，就留下来自己吃。孩子们说：妈妈，不能吃剩饭剩菜，它们会滋生很多细菌，长期吃过夜饭菜还会生病的。想想他们说的很对，以后每次做饭就吃多少，做多少，不仅保证了健康饮食，还养成了节约的习惯。这和习总书记最近倡导的杜绝“舌尖上的浪费”不谋而合。
在平时我和家人也比较注意清淡饮食，讲究生活规律，一般情况下，早餐喝豆浆吃煎饼，中午吃饭菜，夜晚吃面条之类的食物，全家人互相叮嘱多喝水，多吃蔬菜和水果，少油盐。此外还注意勤打扫厨房卧室卫生，勤洗手，多通风，多锻炼等等，这些都是好的健康的生活习惯。尤其是今年疫情期间，“免疫力是最好的医生”成为多数人的共识，所以良好的生活习惯和健康的生活环境才能提高免疫力。现在我做什么事都以“健康”为原则，有利于健康的事就执行，对健康不利的事坚决拒绝！
2019年度新县健康家庭颁奖
水是生命之源，用水要安全。零九年回到老家发展，听邻居们反映吃水比较困难。为了让大伙吃上健康、干净的水，我和老公商量，一定要找一个好水位，打出好井水。历经诸多困难，井终于打好了。后来湾里邻里都找上门，要吃我家的水。我们二话不说，给大家接上了安全放心水，向健康生活迈出了第一步！
每次新县卫健委和北京益创女性（农家女）在村里开展健康促进活动，无论多忙我都去参加。每一次都有收获，我和姐妹们的健康意识在慢慢提升，并把这些健康知识分享给家人和邻里。家人的健康就是我最大的心愿。2019年12月27日，我的家庭被新县卫健委和北京益创女性（农家女）评为新县健康示范家庭，更让我明白了为了心中的梦想而努力，就要为自己和家人的健康而负责。健康，是一切的基础！为了健康，我一直在行动！
鲁桂花：健康学习邂逅诗词，惊艳了我的岁月
我是2018年11月份才进入咱们新县健康姐妹群的。进群之后，第一次看到高老师（原农家女的项目官员）的公众号上推出的农家姐妹自己写的大雪节气的诗词，我特别喜欢，就试着在下面也写了两首小诗作为留言，没想到居然被老师采用了。当时我激动得眼泪都快出来了。做梦都没想过，仅上过4年学的我第一次写诗竟然上了老师的公众号。慢慢地我的胆子大了起来，自卑感也渐渐消失。此后，我经常在老师的公众号上留言。记得腊八那一期的诗词，我的留言还受到老师的夸奖呢。而且，老师还邀我到绿芽农家女大群里和更多的姐妹们一起交流学习。当时，因为底气不足，还迟疑了好几天。直到第二次，老师让长叶姐姐邀我的时候，我才硬着头皮进入大群。进入绿芽农家女大群以来，认识了不少新朋友，还学了好多健康理念和文化知识，我深切地感受到了学习的快乐与生活的充实，也让我了解了心理健康和生理健康的重要性，更让我深深体会到了没有文化的悲哀。
作者新县陈店乡三背村妇女鲁桂花
自从参与了健康学习，我的生活发生了很大的改变。原先，我的生活似乎就是单调的下地、做饭、闲聊等，现在，我每天除了照顾好一家人的生活起居，剩余的时间就去群里学习健康知识，并活学活用，让自己、家人和朋友都学会健康。除了健康，有时间我还会看书练字、学习生态种植、欣赏小说、散文、诗词等。我最快乐的事儿，就是和姐妹们一起朗读诗词，看姐妹们发表的新文章，姐妹们新颖活动、活跃的思想，每天都能给人耳目一新的感觉。我的生活，因邂逅了健康而变得更加美好！
后记：
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